主题: [原创]快速减肥:如何进行饮食健康搭配(二)
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- 发表于:2011/7/14 17:15:53
- 来自:四川
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因而,大家每天都要摄取足够的营养,我们把这些营养分配到具体的食物中,这样,大家就知道怎么吃就能保证充足的营养了。接下来,根据每个人的身体情 况和最佳热量预算 的不同,Joan减重方案会为你计算出你的健康饮食搭配。要多学习淘宝减肥药排行榜和最有效的减肥药,对于怎样快速减肥具有重要意义。 出于营养含量和热量的考虑,我们把食物分为八大类: 蔬菜、谷薯类、水果、奶类、肉蛋类、大豆类、油脂类、坚果类。 往下看,根据每个人的身体情况和最佳热量预算 的不同,我们为每一个人制定了她/他的健康饮食搭配。具体的健康饮食搭配怎么形成John在这里就不一一介绍了,优酷叶对Joan的方案制定服务会为你安排好最适合你的健康饮食搭配。所以,这里John建议你使用Joan方案制定服务这个减肥中的好帮手。 下面John以自己的身体情况为例,帮你更清晰地理解健康饮食搭配。 通过Joan的身体评测,John得出自己的最佳热量预算为1407大卡,按照优酷叶推荐的健康饮食搭配,我知道自己一天可以吃这些东西: 到现在得到我们的健康饮食搭配,接着问题就会出现了: 那么这个分类是怎么进行的?怎么样算是一份?为什么说这样就能满足我需要的营养? 无需着急,John接下来就为你具体讲解每一类食物它含有什么营养,以及怎么度量一份食物。
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