烦闷是现代人带普遍性的一种“常见情绪”。在这种心境下，人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想干那个，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫然的感觉。烦闷的时候，整个人变得异常消沉，有些人就会寻找不同的方式去派遣烦闷。抽烟，喝酒是最常见的派遣烦闷的方式。
一般，产生烦闷的最直接因素通常有三个：第一：不知道自己该去做什么，第二：不知道自己所做的事是否值得，第三：就是什么都不做。
登录/注册后可查看大图如何解决？研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。
当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷。在这种情况下，人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。
总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪。同样的，在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人，业余生活安排得单调枯燥，回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光，久而久之难免会感到乏味无聊。
因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣，那样的话他必将丧失生活的投入感与参与感，其结果往往是别人生活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小空虚。所以在业余生活中，人们同样应该具有一种积极的、创造性的和挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。
登录/注册后可查看大图下面是一系列美国人周末的安排，或许可以给我们参考与启发：美国人有自己的情趣观念和生活传统，他们总是感觉生活有滋有味，乐此不疲。这些情况，不深入美国主流社会，站在美国社会的外面或者边缘，根本感觉不到。
我所工作过的所有美国公司，都有同样风气。一年五十二个星期，每到星期五，同事们就会相互询问：周末有什么计划？
有要进山滑雪的，有要外出搭帐蓬野营的。有要带狗去参加名狗种选美赛的，有要给自家房子换房顶的。
有要飞去外地参加婚礼的，有要去看望住院老人的。有要到远处学校探望子女的，有要参加葬礼的。
有要领儿子看棒球赛的，有要全家开船出海的。有要在家办聚会邀请朋友的，有要刷墙粉壁改变房间布置的。
有要清晨出发骑脚踏车的，有要夜晚架望远镜看流星雨的。有要试验新食谱烤制蛋糕的，有要参加社区国际象棋大赛的。
有要自己在家修理汽车的，有要买零件改装电脑的。有要志愿从事慈善活动，给穷人送食品的，有要交钱参加长跑竞赛，给某种疾病研究募集资金的。
总而言之，我所相识的美国同事和朋友，永远是个个忙碌，有永远做不完的事情。人人欢天喜地，只盼周末能多几天才好，从无一人觉得自己生活单调和无聊，这，或许会给予你启发。
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